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处罚结果一出，梁姐妹面如死灰，差点没当场哭出来。
长跑还好，虽然累得脱力，但还是姐妹在一起，可关禁闭，15天，一个人住在小黑屋里，这是能要了人命的呀！
刘东升面无表情：“10点前完成不了长跑，每超过1分钟，禁闭惩罚加1天，计时从现在开始！”
欧阳姐妹忍着泪水，转身往外走，老师处罚出口，再也无有改变的余地，两人只能接受。
狠狠的剜了许意一眼，她两人把这一次的惩罚怪到了许意头上。
“都怪这个破小孩，不乖乖的让咱俩揍一顿，他居然敢反抗。害得咱俩倒霉，决定了，从禁闭室出来后，不把他揍的连他爹妈都不认识，咱俩的名字倒过来写！”
两姐妹嘀嘀咕咕，边走边说，声音大的许意想听不见都难！
跟在俩人身后，许意很是无语。
“无妄之灾呀，今天这事明明就是你俩挑起来的好吗？我没动手攻击过，完全就是受害者，你俩把黑锅全扣到我脑袋上，良心就不会痛吗？”
实在听不下去了，许意忍不住辩解，声音同样大的欧阳姐妹想听不见都难。
只不过对于许意的辩解，梁姐妹表示，听不见，良心不会痛，出来之后这顿打，你是逃不掉的！姑奶奶的这口气不出，你就别想安生！
许意闭嘴了，这时候，他想起了一句名言，唯女子与小人难养也。
男人跟女人吵架，有理没理都是你输，尤其是跟十几岁的小姑娘吵架，说破天都是你有毛病！
明知道小女孩不可理喻，你还跟她吵，这不是脑子有病还是什么？
许意果断停止跟两人理论今天挨罚的责任是谁的问题，立刻投入了10公里长跑。
他决定，等从禁闭室出来后，再来跟这两个不知天高地厚的小丫头，讨论讨论，什么叫做一力降十会！
10公里，对许意原本不难，但之前已经跑过了10公里，而且又加上没吃早饭，没得到能量补充，现在对他来说就是个挑战。
欧阳梁姐妹，跟他基本相同，同样是没吃早饭，同样是跑了10公里，唯独比许意好的是，她俩早上没有进行负重长跑，体力比许意要好。
早上七点，三人开跑，许意用了1小时就完成了10公里，而欧阳姐妹用了一个半小时。
许意身上的负重50公斤，比早上的时候翻了一倍，用时与之前差不多。欧阳姐妹负重25公斤，用时比早上的时候多了半小时。三人的成绩，亮瞎了刘东升的眼。
别误会，他三人没作弊，是老老实实负重跑的。许意只是长跑之前，往三人肚子里塞了一颗雇元丹，把体力补充满了而已！
坐在去禁闭室的车上，欧阳姐妹盯着许意，认真道：“别以为你帮我俩恢复体力，我俩会感激你，一码归一码，今天这事，不把你揍一顿，这事就不算玩！”
撇了撇嘴，许意对两姐妹的话就当耳边风，想揍自己，再给她两千年都甭想，别说是门，连窗户都没有。
禁闭室，一张单人床，一个洗手台，一只马桶，活动空间不到2米，门一关，黑黢黢，寂静一片，只能听见自己的呼吸声，而后一切皆无。
早中晚各有一顿饭，从门下的一个小窗户送进禁闭室，而后就再也无人光顾。
这种环境，对普通人来说，极其的难熬，用不了多久，孤独便能将人折磨疯。
但是对异能者来说，虽然同样难熬，但可以用冥想修炼来打发孤独的时光，禁闭，是惩罚，也是给异能者，安静修炼的最好环境。
只不过，没有人愿意主动用这种环境修炼就是了。
人是群居动物，孤独没有人愿意体会，独自修炼，无人交流，眼中无色，耳中无声，天地间剩你一人，这种环境很少有人能扛得住。
能忍受得了这种环境的无一不是狠人，不论资质，光论心性，那绝对是修道的上上好苗子。
许意到了禁闭室，略微休息过后，他抛掉一切的杂念，沉浸在脑中的造化仙金初始篇，察觉不到时间的流逝。
造化仙金不深奥，只有一套名为长生的呼吸法。
整篇呼吸法只有几百字，讲述养生概念，内里没有任何攻击的法术，宗旨就讲一口长生气孕养精气神。
行走坐卧皆可运行，呼吸法，中正平和，混元一气，囊括精气神三者，医者行，三者皆行。
炼精即炼气，炼气即恋神，炼神即炼精，三者齐头并进，无有分先后。
整套呼吸法分三部分。
一，动功，平时的行走坐卧，举手抬足便是动功，无固定的招式，只要身体动，配合呼吸法，吞吐天地灵机，便能打熬体魄，增强气血，增强体质。
二，静功，五星朝天，盘膝打坐，呼吸吐纳天地灵机，提炼真气充盈丹田。而后运行奇经八脉，调理五脏六腑，增强肉体本源。
三，观想法，在脑中关想，不限日月星辰，花鸟虫鱼，江河湖海，不限神话传说，无中生有，用精神
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