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为三个阶段：锻体、凝魄、聚神。
“锻体阶”就是锻造体魄，先“健肌”，再“强筋”，然后“壮骨”，最后阴阳调和，“炼髓换血”。
锻体的目的，就是将与七魄相关的身体器官，修行到人体能够达到的极限状态，为下一步凝魄阶的修行，打下牢固的基础。
所谓“武尊”，就是修行到锻体极限时的称号，相当于七魄潜力值的三级水平。
这时候如果无法开悟真性，无法成为修行者，那么体魄将无法再进一步，终生也不过是凡人中的武道宗师而已。
“凝魄阶”则是凝聚七魄，达到七魄合一，超凡入圣，脱离人体极限的修行阶段。
此时三魂七魄的潜力值，都会同时提升，命魂也在阳刚血魄的滋养下不断壮大，为更进一步的聚神阶打好基础。
“聚神阶”则是凝聚三魂（天魂、地魂、命魂），沟通七魄，最终化为“元神”的阶段。
像这种入门级的科普丛书，除了对锻体阶稍微介绍了一下，对后面两个修行阶段，基本都是一语带过，因为涉及到这两个阶段的修行秘法，都是各大家族门派的不外传之秘。
至于修士的第二个修行境界，书中更是一字未提。
“这么说来，我现在必须先锻体到武尊层次，使得魂魄阴阳调和以后，才能进入凝魄阶的修行。”
“不过看书中的介绍，锻体阶修行的花费之大，就是一般的富豪家庭也未必供养的起。”
“另外还要有几部强筋健肌的上乘功法配合，才能达到事半功倍的效果，这些我可都没有，看来只能上凡维网购买了！”
打定主意后，他按照书中的讲解，激发了天魂四维眼。