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第006章我要修炼
张义在这不小的院落里跑了起来,这是增强体力的最好办法,围着这周长在一百五十米左右的院落,跑了十圈,这已经是他现在的极限水平。
跑完这十圈已经是满头大汗,弯着腰,一只手撑着自己的肚子,一只手趁着自己的膝盖,大口大口的喘着大气。
正在这时徐虎也来到了这院落里,正好看到张义呼呼的才喘着气,赶忙跑过来呆呆的问道:“少爷,你这是在做什么啊?”
“我在锻炼身体,我想习武,小虎,你有什么好的方法,能快速增强体质吗?”
一听到张义说自己想要习武,徐虎有些开心的说道:“少爷,你想修练啊,我也没有什么好方法。”
张义一开始就知道徐虎会这么说,凭他的那天生反应迟钝的脑子,就算是有方法,未必能说得出来。
“那你一开始的时候是怎么练的呢?”
徐虎听到张义这样问他,他脑袋一歪,思考起来,不知道过了多久,大概足足有五分钟,他才开口:“少爷,我一开始的时候,也没怎么锻炼啊,我一开始就是举石铃”。
说着他跑到了刚刚张义举哑铃的地方,用脚轻轻踢在一个中等大小的哑铃上,原来这东西叫石铃,他说道:“少爷,就是这个,我第一次举起来的就是这个。”
张义看去,发现在石铃应该足足有一百五十斤重吧,这没有进入“入境一重”层次的人来说,举起这个还真是一个奇迹,而徐虎却做到了。
张义也便是惊讶,拍了拍自己的肩说道:“小虎,你一开始就能举起这个啊?这有多重?”
徐虎嘿然一笑说道:“少爷,这石铃应该有一百五十斤重,要不你先试试这个吧。”说着指向了刚刚张义试举的石铃上。
看着徐虎给自己指出的这种训练方法,张义只能摇摇头,因为刚刚就试过,完全提不起来这石铃,再用这样的方法修炼,不但不会有进步,估计自己没多久就会残废,到时候真是想修练也难了。
走到徐虎旁边拍了拍他的后背说道:“小虎,刚刚我试过,连这最小的石铃我都举不起来,我看你的修炼方法我是不适合了。”
听到张义这么说,徐虎只能摇摇头,叹了一口气,沮丧着脸说:“少爷,我也不知道还有什么好办法了。”
张义看到徐虎有些自责的表情,又再次拍拍他的后背,表示没关系,天很冷,张义在自己受伤哈了口气,看着白雾状的气息,包裹了两只合在一起的手掌,然后两只手搓搓,这样能产生一点热量。
手被搓的发热,握着拳头准备做俯卧撑,这是锻炼臂力的好方法,握拳做俯卧撑,更能增加拳头的硬度,两个拳头撑着地面,这地面的泥土的,撑在上面也不觉得多少痛苦。
一、二、三......随着张义的身体一起一伏,站在一旁的徐虎就开始数数......九十九、一百。
张义整整做了一百个俯卧撑,站起身体,甩了甩手,两手拍了拍,拍掉手上的泥巴,做了几次扩胸运动,深深呼吸着。
等猛跳的心脏平静下来许多的时候,又在院落里找到一张方形石桌,这块石桌有两米长,宽一米多,上面干干净净,这院落想必小莲每天都有打扫,石桌是夏天的时候,在院里吃饭用的桌子,这时候,它正好能用来做仰卧起坐。
张义叫徐虎按住了自己的腿,又是好一阵锻炼,这种方法是增强腰部力量最好的方法。
一百个仰卧起坐搞定后,又开始在院子里来来回回的蛙跳着,这蛙跳能最大限度的增强腿部力量,还有腹部力量。
一百个俯卧撑,一百个仰卧起坐,再加上这来来回回蹦了一百多下的蛙跳,这一套运动下来,张义身体内热流不断涌起,汗水也流了不少,不过他心里高兴,因为在这一整套的锻炼下来后,她发现自己的身体内有了一点点力气。
在一旁的徐虎倒是变得非常惊讶,这是以前的少爷张义吗?这耐力、这爆发力也太强悍了吧。
从这以后,张义便每天都在这院落里用这样的方式锻炼着。
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时间过去了一个月,早晨
还是在这个院子里,张义锻炼着,不过这些日子的锻炼,让他力气增加了不少,先是单手各做一百个俯卧撑,仰卧起坐做了三百个,蛙跳三百。这样下来,他的臂力,腰力都得到了很大程度的提升。
当张义轻松就做完了一整套的运动之后,微微一笑,深深的吐了口气,这段时间的锻炼确实让他感觉到,一股细流缓缓在体内流淌,所以他越来越感觉到一种欣喜,这种欣喜是来自于修为的信心和这种前所未有的成就感。
“小虎,小虎,你看看我现在是不是进入了武修第一层次——入境了
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