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起来，又听到张步山的指令：“深蹲。”
白宇文带头蹲在了地上，双手放在后脑上。
场内的所有人吐了口气，这个可比扎马步简单多了，照着白宇文模样蹲在地上。
不过他们很快发现事情并没有想象中的轻松，时间一长，脚底酸麻得厉害，像是被电触一般，脑子也有些昏沉。
在学校他们也做过深蹲，可是每次都是浅尝辄止，却没想到这半个小时都没有听到休息的指令。
“停下来吧。”
众人如释负重地坐在了地上，眼前漆黑，脑子一阵眩晕，他们第一次感受到了半个小时是这么漫长。
“别忘了刚才交给你们的口诀，好好调整呼吸。”
没人敢拖沓，忙默念着吐纳诀，生怕下一刻张步山就让他们停止休息。
张步山表面严厉，心里说道：“当老师的感觉真是不错，让别人干什么，他都得乖乖听话，还不能忤逆。”
这次给众人休息了足足五分钟，张步山走到了梅花桩旁，让众人跟了过来，又将他们分组：“这里十六个人，按顺序分为四组，站在四个角落的桩上，谁先掉下来就判定为输，输的人，自觉去扎马步十分钟！”
地上的泥地还是比较松软，摔下来也没什么大碍。
挫折才是成长的好食粮！