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我示范，只见班长说完先是侧过身来又后退了两步说道：慢动作看清楚。班长还是做一步说一步，先右脚后撤大半步接着左手往前掌心朝下，整个人身体重心降低，眼睛看向敌情方向。接着左手撑地整个身体顺势往下贴在地面上双腿呈剪刀腿，等身体贴到地面后再快速将右手的枪支下护盖交于左手完成预瞄姿势。班长说完看向邵峰他们说道：看清楚了吗？见有的点头有的摇头，班长略带戏谑的说道：我也没指望你们能一遍就看清楚，不过没关系啊这个动作可以多教几遍，以后用得多别下连了给我丢人！班长接着说：这是卧倒的动作，下面看怎么起来，来你们到我右手边来，这样看得清楚些。等邵峰他们移动到右边后班长说道：起来的动作和下去的动作是相反的，看着啊这里总结为“三收”即收枪、收手、收腿。先是把身体侧过来然后将左手的枪交给右手，右手还是抓提把这里，接着左手手掌撑地剪刀腿发力使整个屁股躯干部分离开地面，再发力右脚往前使身体重心落于右脚顺势借力站起来，这时为保证身体稳定在站起来的时候左脚往前一小步，最后呈立姿姿势和最开始一样这就是卧倒起立的一套动作流程。说完班长心中都知道邵峰他们肯定没记住又做了一遍分解的一遍连贯的，直到邵峰看见班长的连贯动作才知道原来卧倒起来起来中间还有这么多步骤，等三遍都教完了班长让邵峰他们站成一列人与人分开，把动作拆分为几步，班长喊一他们做一、喊二他们做二，中间还闹了一个笑话，有次崔智友在起来的时候手没撑稳直接就朝邵峰倒了过来，明明又班长之前留下来的间隔所以并没有碰到邵峰，谁知道这“非洲混血儿”不知道是体重大还是足够圆又滚了一圈，直接滚到了邵峰面前，就这样风和日丽阳光明媚两个人四目相对两颗心剧烈的跳动下，崔智友柔情的说道：嗨，露丝。邵峰觉得恶心倒是恶心，不过还是顺水推舟的说道：嗨，杰克。被班长骂道：你俩在训练场谈恋爱呢！惹得大伙哈哈大笑。