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无缚鸡之力而只能坐以待毙……
为了达到这个目的，丁助教才创造出了他的这本《丁一伏龙功》，并且创造性的将炼体分成了六个阶段——
这五个阶段，分别为：伏人、伏鬼、伏怪、伏妖、伏魔、伏龙
伏人期，练到能随手一拳打翻壮汉，或者一拳打断棵碗口粗树木，就算及格。
伏鬼期，考核标准主要在血气上，练到血气翻涌邪鬼不侵，是硬标准。
再向上那四个阶段，则没有什么好解释的。
黄鹤所着重研究的东西，果然还是与伏人期相配套，似乎也是由丁助教所自创的锻炼体魄拳法。
拳名《百步》，需要打满百步，才算练完一个套路。
好吧……是骡子是马，拉出来溜一圈就知道了！
黄鹤细细看了一阵，便站起来按照插图，摆了个很别扭的起手式，然后手脚联动吐气发声——
“哈——”
冲拳第一步。
“呵——”
左勾拳第二步。
“嚯——”
侧身右摆拳第三步。
“嘶——”
马步炮捶第四步。
……
黄鹤一步一步，尽最大努力按照拳法图锻炼着，而他的身体也如是反馈出了练拳的效果。
第九步时，黄鹤只觉得浑身到处酸痛！
第十一步时，黄鹤已浑身痛的快要简直不住，咬牙才跨出了第二十步！
第十七步时，黄鹤额头汗出如浆！
第三十九步时，黄鹤腰椎骨发出了一串爆响！
第五十四步时，黄鹤已是衣衫湿透！
第七十一步时，黄鹤气喘如牛！
第八十二步时，黄鹤浑身上下再度一阵炒豆般爆响！
第九十五步时，黄鹤气喘如破风箱！
第一百步，黄鹤刚咬牙打完，便双腿软瘫一屁股坐于地上！
“呼、呼呼——这百、百步拳不科学！绝对不科学！呼——它怎么会打的人这么累？它怎么会、会……”黄鹤眯着眼睛干脆利索的趴在了地板上，好半天才从牙缝里挤出幽幽一句话：“怎么会打的人浑身如此舒爽通畅！？”
厉害了！
这百步拳厉害了！
这丁一伏龙功厉害了！