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<ter></ter>篮坛饿狼传说20_第二十章【幸运的混蛋】来自()&叶锋按照迪瓦茨的要求进行训练,可以尽情出手,必须用投篮来得分,结果是进攻端频繁打铁。
训练结束后,他还要加练500个高位中投。
魔鬼训练进行了五天,叶锋开始学会在比赛中用跳投解决问题,投篮的要点是身体放松,把握节奏感,运用全身的感觉,而不是只注意手腕。投的多了,放的开了,命中率自然有所提高。迪瓦茨很满意他的进度,如果被放空,他在挡拆后高位出手已经有了一定把握。
迪瓦茨在综合了叶锋的特点之后,建议他在两个底角练习转身单手投篮,使用勾手或抛投的方式。他的小臂很长,手也很大,可以稳稳的抓住篮球,单手投篮不需要辅助,出手非常快,动作近似跳起后在高点把球放进篮筐,并不需要手腕特别柔和。“大鲨鱼”奥尼尔就擅长这样投篮。
奥尼尔是四大中锋里唯一只在低位混饭吃的人,进攻手段有些单一,但他也是四大中锋中最强的一人,巅峰时期无法阻挡。叶锋身高两米,身体没到奥尼尔那种逆天的程度,但他的转身速度快,弹跳好,只要练熟了奥尼尔的几招,想要封盖他的投篮,也不是一件容易的事。
低位两侧单手投篮,高位中投将成为叶锋的常规武器。叶锋找到窍门后,还能舒展的做出转身后仰跳投,可惜这种进攻只能表演,投10次也就蒙进两个。
防守端叶锋同样有了进步,主要在于对篮板球的拼抢。迪瓦茨当年抢篮板靠的是技巧和意识,他认为叶锋只要能掌握技巧的,就能抢到篮板,至少不会比他差。
抢篮板的秘诀正经打过篮球的人都知道。【叶*子】【悠*悠】第一是占据有利位置。卡位是抢篮板球的关键,是在皮球弹出之前让自己的身体比对手更接近于篮筐,并将其卡在身后。卡位是需要有强壮的身体作为基础。这一点优势,叶锋具备了。
第二是预判篮球弹出的轨迹,这一点叶锋做的相当糟糕。为了给他讲解,迪瓦茨在各个角度投篮不中,让他判断。
一般来说,皮球的下落方向和投篮角度有关。迪瓦茨是个好助理教练,他就像个数据专家,总结出一套完整的经验来。在45度角投篮时,大多数球向对侧45度角弹出,或反弹回同侧地区。在中间地区投篮时,绝大多数落在篮下正面。在零度角投篮时,部分弹向对侧零度角,其他球反弹回同一地区或中间地带,投篮的弧度高,则球反弹也高,落点较近。擦篮板投篮,反弹的力量小,球落点较近。
抢篮板第三个要点是合理运用起跳技术。要做到认真地观察,准确地判断,目的是为及时地起跳创造条件。在比赛中,起跳的方法有单脚起跳、助跑起跳和双脚起跳,起跳时间分配的好坏,将严重影响抢篮板球对时机的把握。迪瓦茨嘱咐叶锋要尽量双脚起跳,并且双脚落地。冲抢篮板很激情,又漂亮,却更容易受伤,如果单脚落地,踩到人脚就会死的很惨。
另外,抢篮板还要有良好的抢球意识。运动员身体腾空到最高点时,要保持身体平衡稳定,并克服球和对手的对抗力量,手指用力握住球,挥臂扣腕并迅速屈臂将球拉回胸前,控制住皮球。抢球后的保护也很重要,身体落地后,要保持身体平衡,双手环抱球,用力握紧,用身体保住球的同时进行观察、寻找同伴,选择传球或自己补篮。
最后是拨、捅、捡。当身处抢篮板的不利位置时,要凭借着判断灵活跑位,冲抢篮板,并用拨、捅、捡的方式来将球弄到自己的控制范围之内。
在湖人训练的时候,迪瓦茨就觉得叶锋抢篮板能力不错,现在又有所提高,在防守者队的训练赛中,只要不补防出去,他能控制大量后场篮板。【叶*子】【悠*悠】迪瓦茨相信只要他有足够的出场时间,篮板数在联盟里也许能排上号。
nbdl首场比赛即将开始,全队休息一天。在这里训练量并不大,是否加练多少全看球员的自觉,教练不会进行督促。为了能够早日打上nba,年轻球员往往会选择加练,并申请在球队宿舍居住。
叶锋为了特训,也申请了防守者队的宿舍,吃住都在球馆,和队友们也都混熟了。自从到防守者队报道,叶锋就进入闭关状态,只是偶尔和加布瑞拉通个电话。湖人的队友们忙着飞行打客场比赛,也没空联系他。叶锋倒是主动给队友打电话,恭喜他们获得胜利。
开赛以来,湖人取得了4胜1负的战绩,只在客场输给了魔术。“魔兽”霍华德狠狠的收拾了拜纳姆一顿,科比赛后又差点把拜纳姆骂哭。
虽然休假,但加练的人很多,叶锋也到球馆练投篮。等离开发展联盟,他有的是时间休息,平时获得几分钟的出场时间,根本就不耗费体力。
今天叶锋的手感不错,高位跳投连续命中了13球,这是他连续进球记录。等他投完了500球的练习,拿毛巾擦了擦汗,才发现在球场旁边站着一个熟悉的身影。艾莉儿穿着一身黑色皮衣,黑色皮靴高跟鞋,带着墨镜朝他招手,这造型看
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